Anamnese é o primeiro passo na elaboração do programa de treinamento na Tree. Consiste em uma entrevista e avaliação inicial para coletar informações sobre objetivos, histórico esportivo, saúde e histórico de lesões, e preferências de nossos alunos.

Organização do treinamento em diferentes períodos para promover adaptações progressivas. Essa etapa envolve a definição de objetivos, testes de parâmetros fisiológicos, seleção de exercícios, volume, intensidade e frequência de treino.

O acompanhamento regular e os feedbacks são realizados para monitorar o progresso e fazer ajustes necessários. Isso envolve avaliações periódicas, análise de desempenho e orientações para garantir que o treinamento esteja alinhado com os objetivos e necessidades individuais de cada aluno.

Os ajustes são realizados com base nas informações coletadas dutante o acompanhamento. Podemenvolver modificações na carga de treinamento, variações de exercícios ou alteração na sequência. Visando otimizar resultados e previnir estagnação o lesões.